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Aprende a Vivir sin Estrés
Categoría: Crecimiento Personal y Social
- 36 Lecciones
- Audio: Español
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Objetivos
- A conocer en qué consiste la ansiedad, y las diferentes problemáticas de la ansiedad, como las fobias, los ataques de pánico, las obsesiones, las compulsiones
- aprenderás estrategias y consejos eficaces para que puedas ponerlos en práctica en tu vida de una manera sencilla y fácil, desde el primer día.
- Mejorar tu manera de manejar tu ansiedad, y así convertirte en una persona más desenvuelta, más audaz, y segura. Y dejar de sufrir.
- Estrategias y técnicas para la relajación física, que es donde empieza la solución a nuestros problemas de ansiedad.
- Desarrollar un pensamiento sismo resistente para poder enfrentar las situaciones adversas de la vida.
- Estrategias prácticas cognitivas para vivir sin ansiedad.
- Eliminar pensamientos negativos que te impiden vivir en paz.
- Integras nuevos hábitos de pensamientos y emociones de alta frecuencia, que te fortalezcan y sean saludables para ti.
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¿Qué incluye éste curso?
- 3 horas de video.
- Libro de trabajo.
- Acceso de por vida
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¿A quién está dirigido?
- A todas aquellas personas que presentan problemáticas con el estrés y la ansiedad.
- Aquellas personas que sienten que por su nivel de vida, viven en constante presión, y sienten que no tienen control sobre su vida.
- Aquellas personas que quieran empezar a tomar control y gestión sobre sus emociones, y que quieran entender que ellos son los protagonistas de sus vidas.
- Aquellas personas que quieran comprender una Metodología sencilla y efectiva de TRANSFORMACIÓN PERSONAL, y que quiera vincularlo, a cualquier ámbito de su vida.
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Requisitos
- El único que requisito que necesitas es la determinación a superar tu estrés y ansiedad, para ello se requiere TIEMPO, CONSTANCIA, DETERMINACIÓN, a querer superarlo, para ello, tienes que descubrir la fuerza que habita en tu interior, y el coraje necesario para poder hacerlo.
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Objetivos
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6 Módulos
Recursos Descargables
36 Lecciones
Audio: Español- Unidad 1: ¿QUÉ ES EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD?
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Unidad 2: CAMINO A TU RECUPERACIÓN
- Lección 1: PRINCIPALES CAUSAS DE LA TRASTORNO DE ANSIEDAD
- Lección 2: Herencia, circunstancias de la infancia, estrés acumulado del tiempo
- Lección 3: Mecanismo que te mantienen en el estrés y la ansiedad
- Lección 4: Los niveles de la recuperación
- Lección 5: Motivación, comprometerte a seguir adelante, definir y visualizar objetivos
- Lección 6: Técnicas de relajación
- Unidad 3: ¿COMO PUEDES TRANSFORMAR TU MENTE?
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Unidad 4: DISTORSIONES COGNITIVAS, TRANSFORMANDO MI MENTE
- Lección 1: ¿Qué son las distorsiones cognitivas? ¿Cómo funcionan y cómo operan?
- Lección 2: Las distorsiones cognitivas que nos mantienen en el sufrimiento emocional
- Lección 3: Las distorsiones cognitivas que nos mantienen en el estrés y la ansiedad
- Lección 4: Preguntas para transformar las distorsiones cognitivas
- Lección 5: Transforma tus distorsiones y exponente
- Lección 6: Momento de Plenitud
- Unidad 5: PROFUNDICE SU MENTE: DIÁLOGOS DE INTERNOS NEGATIVOS
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Unidad 6: APRENDE HERRAMIENTAS QUE TE AYUDEN A ENFRENTAR TU ESTRÉS Y ANSIEDAD
- Lección 1: Para enfrentar tus miedos, EXPONTE
- Lección 2: Sé un observador constante de tus pensamientos
- Lección 3: Sé un observador constante de tus pensamientos parte II
- Lección 4: ¿Qué es MINDFULNESS?
- Lección 5: Consejos varios para enfrentar la ansiedad
- Lección 6: EL MÉTODO DEFINITIVO PARA SUPERAR LA ANSIEDAD
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Valoración del Curso
CO$ 60.000
- 36 Lecciones
- Audio: Español
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